Kruhový trénink je krátké, intenzivní a velice efektivní a motivující cvičení, které Vás rychle dostane do formy!!!
Hlavní výhody kruhového tréninku:
časově nenáročné cvičení
jednoduché cviky
zábavná forma
motivující cvičení
posílení svalů + zlepšení vitální kapacity plic
variabilní cvičení
Jednotlivá stanoviště jsou při cvičení uspořádány do kruhu a ta se postupně střídají např. po směru hodinových ručiček. Na každém stanovišti se cvičí intenzivně daný časový interval a poté se po kruhu každý přemístí o jedno stanoviště. Cviky jsou řazeny za sebou tak, aby se střídala intenzita podnětu pro oběhový aparát a střídalo se zatížení jednotlivých svalových skupin.